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좋아하는 걷기와 함께 명상을 하며 마음을 챙길수 있다니 앞으로 걸을때 주위를 느끼며 걸어봐야겠습니다 |
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빠르게 마음을 가라앉히고 꾸준히 하면 아주 몸과 정신 건강 모두에 큰 도움이 되는 것 같아요. |
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힘들지 않으면서 가장 많은 도움이 되는 챙김같아요. 누구나 쉽게 할수 있는데 효과는 아주 좋죠. |
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몸과 마음을 동시에 변화시켜주면서 안정감을 찾게 도와주는 것 같아요. |
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저도 자주 걷는데 도움이 많이 되더라고요. 그래서 더 와닿아요. |
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걷다보면 날카로웠던 신경도 가라앉고 마음도 차분해지고 많은 도움이 되는 것 같습니다. |
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실제로 걷기가 정신건강에 정말 좋은 것 같습니다. 경험으로도 느끼고요. 그래서 자연스럽게 선택합니다. |
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좋은 영상 감사합니다.
앞으로도 좋은 컨텐츠 많이 올려 주세요.
블루터치 앞으로도 응원할게요! |
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저도 아침에 잔잔한 음악을 틀어 놓고 명상의 시간을 갖고 있는데 오늘 영상을 보면서 절차대로 호흡명상을 해 보니까 잡념도 사라지고 복잡한 마음에 힐링의 시간이 되는 것 같네요 |
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