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하루를 마무리하고 호흡영상을 보며 참여했어요.
몸과 마음이 차분해지고 잡다한 생각이 없어지는듯 해서
주기적으로 실천해보려합니다. 건강한 몸만큼 건강한 마음을 갖는것도 정말 중요한것 같습니다. 감사합니다
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언제나 가만히 있으면 딴생각이 나지요. 걷다보면 마음을 비우고 새로운것을 받아들일 준비가 된답니다 |
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호흡을 조절만 잘해도 몸에 기운을 잘 다스릴 수 있습니다. 호흡명상을 통한 몸의 기운을 정화하면 몸과 마음이 모두 건강해지는 느낌이 들어요. |
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요가를 하며 천천히 호흡을 유지하고 몸과 마음이 명상하는데 도움이 많이 됩니다. 격한 운동은 아니지만 명상하기에는 요가가 단연 으뜸이라 생각이 듭니다. |
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건강에는 걷기 만큼 좋은게 없고 걸으며 명상에 잠기는 방법도 괜찮은 것 같습니다. 하루에 1시간씩은 꼬박꼬박 걷고 있는데 걸으면서도 잡생각 안하고 명상이 가능하더라고요. |
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국가시험을 앞두고 공부에만 전전긍긍하고 있는 요즘, 요가하면서 체력도 기르고 있는데요. 여기에 명상을 함께 해서 마음의 안정도 찾아야겠다는 생각을 하게 되었어요. |
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의자에 앉아 명상을 했는데 조금 마음이 맑아진 느낌이네요
가끔 한번씩 해볼게요 |
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