제가 처음 계획했던 목표는 “조금 완벽주의적인 성향이 있습니다. 이것도 잘하고 싶고 저것도 잘하고 싶어 모든 걸 계획하려 합니다. 이런 상황과 저런 상황 모든 걸 대비하려 하니 걱정도 많습니다. 조금 가볍게 살며 유연한 사람이 되고 싶습니다.”로 설정했습니다. 저는 마음터치 그린에서 배운 훈련을 실제로 실천하기 위해 새로운 업무에 들어갔을 때 제 스스로 객관화를 해 보았습니다. ‘내가 업무를 잘 따라가지 못하면 어떡하지?’라는 불안에 대해 현실 가능성과 다른 대안을 생각해 보았습니다. 이는 분명 저의 불안 감소에 도움이 되었습니다. 즉, 이 프로그램은 사고 훈련을 통한 불안 감소 방법을 알려주었으며 이를 현실에서 적용하도록 도와주었습니다.