최근 스트레스와 불안이 심해져서 정신건강 자가관리 프로그램인 마음터치 블루와 그린을 이용해보았습니다. 처음엔 온라인 프로그램이라 효과가 있을까 걱정했지만, 매주 달라지는 제 감정을 기록하고 돌아보는 과정이 큰 도움이 되었어요.
누군가에게 털어놓는 게 부담스러웠던 저에게는 혼자 집중할 수 있는 이 방식이 오히려 더 편안했고, 수업을 듣는 듯한 구성 덕분에 스스로를 더 잘 이해하게 되었습니다. 예전엔 감정을 억누르기만 했는데, 이제는 그 감정을 다루는 방법을 조금씩 배워가고 있어요.
짧은 시간이었지만, 제 마음의 소리에 귀 기울이는 법을 배운 소중한 경험이었습니다. 앞으로도 꾸준히 실천하며 더 건강한 삶을 살아가고 싶어요.
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