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바쁜일상에 나를 챙기지 못하고 소홀한 현대인인 우리들에게 좋은 영상이 이네요 호흡영상처럼 호흡을 통해 마음을 편안하게 만들고 자신과의 소통을 통해 마음을 안정시키는 시간을 매일 꾸준히 가져봐야 겠습니다. 나를 건강하게 지키는 습관을 우리모두 가져보길 바랍니다??? |
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마음챙김-호흡명상
호흡명상을 통해 속안의 답답함을 털어내고 맑은 정신을 유지합니다 |
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호흡안정적으로 유지하며 마음의 안정감을 유지하고
긴장을 완화시키는 방법이 정말 좋다고 느꼈어요 |
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걷기운동을 통해 주변을 둘러보는 여유를 갖고
발에 느껴지는 촉각을 두르두르 살펴보는 과정이
마음을 편안하게 만들어주는것같네요 |
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호흡을 가다듬으며 마음의 안정을 되찾는 동작이
매력적으로 느껴지고 마음건강에 큰 도움이 되는것같아 선택했어요 |
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바쁜 일상에 이리저리 치이기도 하고 늘 여유가 부족해서
인지 한쪽 눈의 시력과 건강에 이상까지 생겨 많이 우울했는데 마음챙김 호흡영상을 통해서 잠시나마 머리를 비우고 여유를 가지며 지친마음을 보듬어줄수 있었습니다.
감사합니다. |
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