우울감이 있어서 상담을 알아보던중 마음터치 프로그램을 알게되었어요. 상담을 받은적이 있었는데 기분을 말로 풀어내는것도 도움이 됐지만 글로적고 주기적으로 감정을 확인하고 행동하는것이 정말 도움이 되더라고여. 더 기분이 가라앉기 전에 그것을 막아줄 방패를 찾아 행동하니 저도모르게 안정감을 느끼게 됐고 무엇보다 나를 도와줄 누군가. 무엇을들을 찾아 놓으니 계속 기분을 인지하고 도움을 요청하고 즉각적으로 그 방패들을 쓰게 되어 우울감이 깊어지는것을 막게 되었어요
좋은프로그램 만들어 주셔서 감사해요
