상담센터에서 소개시켜 준 프로그램이라 하기 시작했는데 마음터치 블루를 한 날이면 날 위해 내가 나아지기 위해 노력한 기분이 들어 좋았어요
생각과 멀어지기, 행동을 노력하는게 아니라 행동하는것이 중요하다는 부분이 많이 와닿았어요
불면증이 심한편인데 명상으로 쉽게 잠든 날도 있었고 우울증 때문에 유독 힘든날 지난회차를 다시 보기도 하면서 감정을 다스리려고 노력했고 효과가 있었어요
저는 우울증이 있는 경우라 프로그램 마칠때까지도 우울감이 개선되지는 않았지만 상담센터나 약물치료와 같은 전문가 도움을 받아본적 없으신 분들에게 특히 더 좋을것같아요
