살면서 육아와 업무를 병행하다보니 제 자신에 대해 들여다보고 알아차리는 시간을 잘 못가진것 같아요. 영상을 보면서 내가 느꼈던 감정들을 그림과 글로 풀어주는 것 같아 스스로 되돌아보는 시간을 가졌답니다. 평소에 그냥 왜이러지 오늘따라 왜이러지라는 생각만 했을뿐 그냥 넘어갔는데 이젠 제 감정을 잘 알어차리고 인정하도 풀어보는 시간도 가져야겠습니다.
안녕하세요.
지인의 소개로 블루터치를 알게되어 동영상 시청 후 이벤트 응모를 하게 되었습니다.
어렵게만 느껴지던 우울, 불안, 분노에 대해 이해하기 쉽게 영상으로 제작되어 잘 알아갑니다.
앞으로도 많은 콘텐츠 부탁드립니다.
첨부파일로 유투브 구독한 캡쳐도 첨부합니다. 감사합니다.
국민들의 정신 건강을 위해 다양한 캠페인과 교육 활동을 진행하는 블루터치의 유튜브 채널을 구독해보니 다양한 정보를 얻을 수 있어 유익했습니다.
특히 감정 신호를 들여다보는 방법을 알려준 영상에서, 단순한 슬픔과 짜증의 감정이 아닌, 우울증으로 연결되는 몇 가지 증상들이 잘 소개되었습니다. 슬픈 감정을 느끼는 단계를 넘어, 식생활과 수면패턴에 영향을 미치고, 업무와 취미 생활에 의욕을 잃는 과정에 잘 주목해서 자신의 정신 건강이 어떤 상태인지 잘 들여다 보는 것이 중요하다는 것을 배웠습니다! 앞으로도 좋은 컨텐츠 기대한다는 의미에서 좋아요도 눌렀습니다. 다양한 컨텐츠 자주 와서 챙겨보겠습니다.
최근 한달동안 취업준비 및 면접을 보면서... 많이 떨어지면서....
자신감으로 무장되어있던 처음 제 모습과는 달리 점차 하루하루가 갈수록... 무기력해지고 우울해지기만 하더라구요.
너무 스트레스 받아서 계속 장도 안좋고 ㅜㅜ 식욕도 없고 그래요..
그래도 나를 알아봐주는 곳이 있을거라고 생각하고 다시 기분좋게 살아가려 합니다.
좋은 영상 제공해주셔서 감사합니다 :)
이 영상은 단순히 정보를 전달하는 것을 넘어, 감정을 따뜻하게 어루만지는 힘이 있었습니다. "마음 봄"이라는 말처럼, 내 마음을 꾸준히 ‘봄(see)’으로 다시 ‘봄(spring)’처럼 피어나게 한다는 메시지가 인상 깊었어요.
영상은 우리가 일상에서 흔히 지나치는 작은 우울의 신호들을 조용히 짚어주며, 감정을 알아차리는 것의 중요성을 자연스럽게 일깨워줍니다. 말투나 배경음악도 차분해서 오히려 더 깊이 공감하게 만들었고, 끝나고 나서 한참 동안 내 기분을 돌아보게 되더라고요.
요즘처럼 정신건강이 중요한 시기에, 이런 따뜻한 접근이 더 많이 퍼졌으면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 나 자신뿐만 아니라 주변 사람들의 작은 변화에도 민감하게 반응할 수 있도록 도와주는 영상이었어요.
이 영상을 보면서 한번 더 감정과 몸은 연결되어 있다는 생각이 들었습니다. 불안이 느껴지면 식은땀이 나거나 소화불량, 두통이 생기거나 심장박동이 빨리 뛰는 것 등등은 사실 편도체 활성화로 생기는 몸의 이상반응을 뇌가 불안으로 인지하는 것이라고 알고 있고 이런 상황에서는 호흡법, 알아차림 명상 및 운동, 뇌신경계 이완훈련 등으로 어느정도 해결이 가능하여 이를 꾸준히 실천해 나가며 탑 다운 방식으로 내 몸의 습관을 바꾸어 나가는 것도 방법이 될 것 같습니다
감정을 알아차리는 게 어렵고 막연하게만 느껴질 수 있는데
영상에서 나온 걸 차근히 보면서 체크해보니
생각보다 간단하게 확인하고 실천할 수 있을 것 같았어요.
꼭 거창한 방법이 아니라 그냥 내 기분을 한 번 짚어보는 것만으로도 의미가 있겠구나 싶었어요.
감정을 억누르지 않고 알아주고 이에 맞는 치유를 제공하는 것이 도움이 된다는 것을 잘 알게 되었습니다.
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.
담당자분들 모두 수고가 많으십니다.
영상 많이 많이 공유할게요~~~~
