불안을 스스로를 보호하는 자연스러운 신호로 인정하게 되었으며, 불안한 상황을 마주할 경우 막연한 두려움 대신 '내가 지금 불안하구나'를 객관적으로 바라볼 수 있는 여유가 생겼습니다. 또한, 감정을 생각·신체 반응으로 나누어 객관화하는 법을 배우고, 매주 체계적으로 스스로의 상태를 점검할 수 있어 유익했습니다. 불안이 밀려올 때 생각을 글로 적으며 인지 오류를 점검할 수 있어서 좋았습니다. 다만, 7주 과정 완료 후에도 습관을 유지를 돕는 복습/알림 기능도 있으면 더욱 좋을 것 같습니다.
7주 동안 마음터치 프로그램 덕분에 제 마음을 돌아볼 수 있는 시간을 가졌던 것 같습니다. 감사합니다.
