불안이 많아서 늘 고민하는 편이었어요. 이걸 해도 되나, 안 되면 어떡하지? 내가 아까 잘못한 게 아닐까?
그런데 마음터치 그린을 매주 작성하면서 내 탓이 아니구나, 내가 불안한 건 나의 자동적 사고 때문이기도 하구나. 하는 점들을 새로 알게 되었어요.
7주라는 시간 동안 매주 나의 불안을 마주해보며, 왜 불안한지, 어떤 점이 불안하게 만드는지, 그 불안을 어떻게 해결하면 좋을지 자연스럽게 방향을 찾아가는 시간이어서 참 좋았습니다.
마음터치 그린에서 배운 방법대로 앞으로 불안할 때마다 감정에 압도되지 말고 차분히 나를 다독이려 합니다.
마음터치 그린에 감사합니다:)
