우울감과 스트레스를 스스로 관리해 보고 싶어 마음터치 블루 프로그램에 참여하게 되었습니다. 매주 전달되는 회차별 내용을 따라가면서 그동안 무심코 넘겼던 제 감정과 행동 패턴을 객관적으로 돌아볼 수 있었습니다. 특히 생각과 행동의 연결고리를 이해하고, 작은 행동 계획부터 차근차근 실천해 나가는 과정이 실질적인 도움이 되었습니다. 혼자 마음을 다스리기 힘든 분들에게 자가 관리의 좋은 첫걸음이 될 프로그램이라고 생각합니다.
