저는 불안과 긴장, 강박이 높아 오랜 시간동안 힘들었습니다. 이 힘듦을 어떻게 하면 잠재울 수 있을까 고민하며 여러 활동들을 찾아다녔고, 그러면서 알게 된 프로그램이 마음터치 그린입니다. 일주일에 한번씩 제 마음을 돌아보며 스스로를 돌아볼 수 있는 계기가 됐습니다. 자동적 사고를 찾고, 그 속에 숨겨졌던 인지왜곡을 찾는 과정도 깨달음을 많이 준 것 같습니다. 일상생활을 하며 제 안에서 이런 인지왜곡을 발견할 때마다, '이게 마음챙김인가', '이게 알아차림인가'라는 느낌도 느낄 수 있었습니다. 솔직히 아직 모든 것이 해결됐다라고 말할 수는 없습니다. 물론 이게 단시간에 끊어낼 수 없다는 것도 알고 있습니다. 그래도 이렇게 하나하나씩 시작해나가다보면, 그리고 이 프로그램을 하며 배웠던 것들을 앞으로도 체화시키다보면 매일 조금씩은 나아질거라고 생각합니다. 좋은 프로그램을 만들어주셔서 감사합니다. 그리고 온라인 기반 프로그램인 것을 알고 있습니다만, 그래도 대면으로 진행되는 교육 기회도 주어지길 바라봅니다. 더불어 요즘 여기저기서 많이 이야기가 들리는, 하지만 어디서 제대로 배워야할지 알 수 없는 '마음챙김'에 대해 배울 수 있는 프로그램도 개발되어 해볼 수 있으면 좋겠습니다. 감사합니다. |