불안도 감정이며 그 감정앞에는 여러 생각들이 앞서 있음을 알게 되었고, 또한 그 생각들이 오류가 있음을 확인할 수 있는 계기가 되었다.
그 생각을 바꾸면 감정은 소멸하기도 하고, 재 평가 됨을...
몇주간의 연습을 통해서 불안을 다루는 법을 알게 되어 기쁘다.