7주 동안 나의 불안의 원인이 무엇인지 알아보고, 스스로를 돌아볼 수 있어서 좋았습니다.
자동적 사고를 기록하다보니 스스로 부정적 생각을 하고 있다는 것을 알아차린다는 점에서 많은 발전이 있었던 것 같습니다.
프로그램은 끝났지만 배운 것을 통해 앞으로도 꾸준히 마음 관리를 하겠습니다.