마음터치 그린을 진행하면서 일상에서 불안한 감정과 부정적인 자동적 생각이 들 때, 객관적으로 판단하고 긍정적인 대안적 생각을 찾을 수 있도록 배운 것이 가장 불안 해소에 도움이 되었습니다.
자신이 불안할 때 자동적으로 떠오르는 생각이 무엇이고, 불안함을 감소시키길 원하시는 분들께 추천드립니다.
이제 불안한 상황에 있어도, 그 상황속에서 제가 느끼는 생각이나 감정을 조금 객관적으로 볼 수 있게 되어서 불안 감소에 도움이 되었어요. 감사합니다.