마음터치그린 7회기 완료!
불안한 마음을 수용할 수 있게 되었어요.
불안한 감정이 없어지진 않지만, 인정하고 어떠한 상황, 어떠한 생각을 했을 때 불안이 나타나는지 점검할 수 있는 기회가 되었고,
생각의 반대 증거를 찾아보고, 대안책을 마련해보는 것 만으로도 생활불안이 관리가 되는 걸 느꼈기에 감사한 시간이었습니다.
앞으로도 불안 일기를 작성하며 감정을 관리하는 연습 꾸준히 하려구요!
이러한 자가관리프로그램을 만들어주셔서 감사합니다 : )
