마음터치 그린을 이수하는 동안, 7주라는 꽤 긴 기간동안 나의 불안의 기전을 객관적으로 보고, 비합리적이며 가능성이 희박한 부정적 결과에 몰두하며 비관하고 있음을 잘 알게되었습니다. 불안에 집중하며 회피하지 않고 현실을 살아가는 데 도움이 되었습니다. 다만 저의 불안은 생리 전 증후군 혹은 월경 전 불쾌장애와 관련이 깊어 주기에 따라, 프로그램 진행과는 상관없이 불안이 극도로 심해지기도 했습니다만, 차츰 나아질 수 있을 거라 생각합니다. 7주라는 과정을 체계적으로 구성하여 불안할 필요가 없고 더 나은 대처기전과 결과가 있다는 것을 합리적으로 납득시켜주어 좋았습니다.
