2년 전 마음터치를 알게 되고 몇 차례 시도했는데 처음으로 끝까지 이수했어요. 우울 점수가 50점에서 33점으로 내려갔네요! 우울의 원인이나 벗어나기 위한 방법들을 머리로는 알고 있었지만 실천하기가 쉽지 않았는데, 프로그램에 참여하는 동안에는 꼭 해야만 다음 회기로 넘어갈 수 있었기에 직접 실천해 본 게 많은 도움이 됐습니다. 사실 회기 중간중간에 과제게시판에 접속해 과제를 하는 건 쉽지 않았는데요(거의 안 했어요)...... 프로그램 종료 후에도 프로그램에 참여하는 것처럼 주기적으로 접속해 과제게시판을 이용하면 많은 도움이 될 것 같아요. 행동 계획을 세우고 직접 행동하니 1-2주라는 짧은 시간 동안에도 변화를 확인할 수 있어서 좋았어요. 인생은 Birth와 Death 사이의 Choice라고 하는데 앞으로도 저를 위해서 선택하고 행동하는 힘을 기르고 싶어요. 도움이 되었습니다. 감사합니다. |
