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제목 공지[콘텐츠홍보] 더블유X마음터치
작성자 블**치
작성일 2022-11-14
조회수 664
내용
감정을 깨닫고 마음을 챙기는 일에 대해 여전히 부담을 느끼는 분들이 많다. 상담도 받고 정신과도 가보고 싶긴 한데...부담. 도저히 용기가 안나요 작가님 고민. 맞아 나도 처음엔 그랬어. 누군가에겐 큰 용기가 필요한 일이야. 우울과 불안은 숨겨야만 하는 나쁜 감정으로 여기는 분들도 있다. 남들은 다들 멀쩡하게만 사는 것 같은데 왜 난 불안하고 힘들까? 아무에게도 들키고 싶지 않아 약점처럼 느껴져... 감추고 싶은 그 마음...이해해. 그러다 보니 도움이 필요한 순간, 여러 가지 이유로 감정을 방치한다. 괜찮아 아무렇지 않아 너무 힘들어! 이대로 사라지고 싶어... 어른이면 이정도는 스스로 견뎌야지. 사실 난 키만 자란 어른인 걸... 모든게 두려워. 그래서 이런 질문을 받을 때마다 어떻게 답을 해야 할지 고민이었는데. 마음이 힘들땐 누굴 찾아가야 해? 작가님은 어디서 상담 받으세요? 아.. 아무래도 호불호가 갈릴 수 있고. 사람과 사람이 만나는 일이라. 추천하기가 조심스러워. 고민... 마침 '블루터치 홈페이지'에서 운영 중인 '마음터치'라는 좋은 프로그램을 만났다. 전문적이면서도 부담없이 접근할 수 있는 프로그램이 있다면 얼마나 좋을까? 더블유님의 고민을 저희가 함께 나눌 수 있을 것 같아요!! '마음터치'는 효과성이 입증된 '정신건강 자가 관리 프로그램'으로 주 1회에 20분만 투자하면 되고 '마음터치'는 두 가지 프로그램으로 진행하고 있어요! 우울 자가관리 프로그램 마음터치 블루 우울감에 대한 자기관리 능력을 향상 시킵니다. 총 5주 과정. 불안 자가관리 프로그램 마음터치 그린. 불안한 감정을 이해하고 조절할 수 있게 해요. 총 7주 과정. 무엇보다 비용이 들지 않고 온라인으로 참여하며 익명으로 부담 없이 체험 가능하다는 게 큰 장점. 간단하지만 체계적으로! 대면하기x, 개인정보오픈x, 이메일만 있으면 OK. 대면 상담이나 정신과 진료가 부담스러운 분들께 딱이네..! 그쵸! 심리 상담을 받은 경험이 많은 나인데도 프로그램에 참여하는 내내 새로운 방법을 깨닫고 익힐 수 있었다. 내 마음의 온도 확인하기. 우울이 내게 올 때 방패막이 되어주는 것은? 생각의 색안경 벗기. 과거나 미래에서 벗어나는 명상법. 힘들고, 우울하고, 불안할 때 언제든 찾을 수 있는 나만의 다정한 친구가 생긴 기분. 지난 한 주 동안 전 회기에서 배운 방법을 일상생활에서 적용해 보셨나요? 네! 저번 주에는 명상을 하며 마음을 다스렸어요. 잘하셨어요! 감사해요. 마음과 감정을 돌보는 것이 막막한 모든 분들께 추천하고 싶다. 정신건강 챙기기. 무엇부터 시작할지 막막하시면 '마음터치'를 추천드려요. 선물증정 회기 종료 후 후기 남기시면 내 마음을 자가관리 할 수 있게 도와주는 여러가지 선물이 담긴 '마음자가관리키트'를 선물로 드립니다! 블루터치 홈피나 프로필 바로가기로 체험 GoGo
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