지속되는 우울감과 무기력증으로 상담을 받던 도중, 조금이라도 더 도움이 될까 싶어 신청한 프로그램입니다.
이 프로그램을 통해 우울에 대한 객관적인 이해를 도와 스스로의 상태를 보다 관조적으로 관찰할 수 있어 좋았습니다. 매 주 주어지는 과제는 아무것도 하지 않고 누워만 있던 제게 한 주의 방향성이 되어주었습니다. 또 제 감정과 행동을 글로 꺼내는 과정도 스스로를 관찰자의 입장에서 바라보고 이해할 수 있게 했습니다.
처음에는 큰 기대 없이 시작했는데, 생각보다 내용과 구성이 알차고 우울감에서 멀어지는 데 도움이 되었습니다. 스스로도 꽤 호전되었다고 생각했는데, 마지막 회기에서 처음 시작할 때에 비해 더 좋아진 것을 수치로 확인하니 더 좋았습니다. 좋은 프로그램을 만들어주셔서 감사합니다.