한 달 동안 참여하면서 진전도 있었고 아쉬운 점도 있었음.
평소에 '객관적'이라고 생각한 사고 과정이 다소 주관적이었다는 것을 알게 되었고, 나름의 성찰도 함.
그러나 꾸준하게 프로그램에 참여하는 것이 생각보다 어려웠음. 그리고 프로그램 내용이 단순하다는 생각이 들기도 함.
과정 자체는 ACT에 적합한 듯 하나, 연령/학력 등 좀 더 다양한 요소를 고려했으면 어떨까 싶음. 혹은 같은 말이라도 좀 더 색다른 느낌이었으면 함.
그러나 프로그램 전체 과정은 짜임새 있고 경한 수준의 우울감 자가관리에는 일정 부분 도움이 될 것이라고 봄.