안녕하세요! 마음터치블루 5회기를 마쳤습니다.
작년에 괜찮아졌다고 생각했는데 올해 유난히 우울하더라고요.
대학생이라 강의 커리큘럼 상 알게되었고 실행하게 되었는데 개인적으로 도움이 되었습니다.
게으른게 문제라고 생각했고 그거 때문에 다른 사람들과 비교하고 자존감 떨어지고 우울한게 큰 문제였습니다.
그래서 그런지 실행이 잘 안되어서 안타깝지만 그래도 제 마음의 상태를 알게 되어서 다행입니다. 5회기 마지막에 행동하려고 노력하는 건 없다, 행동해라! 라는 말이 가장 기억에 남았습니다.
다만 마음터치블루를 하다보니 가족 문제도 생기고 남자친구와의 문제(관계는 좋지만 상황상..?)가 터져서 매주 가장 저에게 우울을 크게 줬던 게 달라져서 회기마다 약간 참여하기 난감하고 내용을 수정해야했어서 그게 살짝 복잡했습니다.
그러나 원인과 현상이 어떻든 명상이나 행동기록표등을 이용해서 헤쳐나가야겠다는 생각이 들었습니다.
감사합니다!
