마음터치 블루 프로그램에 참여하면서 많은 것을 배웠고 우울감에서 벗어나는 데 도움을 받았습니다. 부정적인 생각이 나를 괴롭힐 때, 그것이 단지 단어, 문장에 불과하며 생각이 생각일 뿐임을 알아차리고 거리를 두는 것이 중요함을 깨달았습니다.
가장 와닿았던 것은 우울감이 찾아왔을 때, 내가 할 수 있는 것은 행동뿐이라는 것입니다. 우울할 때는 막상 무엇을 하려 해도 무기력하고 할까 말까 고민하는 데 시간을 흘려보내기도 했는데, 그냥 하면 된다, 지금 당장 움직이자, 해버리지 뭐! 이런 훈련을 통해 삶에 즐거움을 되찾았습니다.
앞으로도 힘든 시기가 찾아오면 마음터치 블루에서 배운 내용을 복습하며 잘 극복해나가겠습니다.
정말 고맙습니다!
