안녕하세요~ 불안장애를 1년반 정도 앓게 된 30대 여성입니다. 작년초 부터 마음이 너무 힘들어져 일상생활을 할 수 없었습니다. 병원도 여러 군데 다녀보고 상담도 많이 받았봤습니다. 치료를 받아서 정말 많이 호전 됐지만 평소에 여전히 힘든 순간이 자주 찾아옵니다. 스스로 항상 스트래스를 관리해야 하고 인지 해야겠다는 생각이 들었습니다. 그러던 중에 인터넷에서 마음터치 프로그램을 알게 되었고 시작해보았습니다. 이 프로그램은 병원 치료과 다르게 스스로 파악하고 돌아보게 되고 자기가 노력해야 하는 방향을 알려주고 또 그 변화를 스스로 체크하게 해줍니다. 아픈 동안에 한 번도 제 마음대로 뭐가 달라지고 뭐가 좋은진것 없었는데 이 프로그램 통해 그 변화를 보게 되였고 내 자신이 노력하는 것이 제일 중요하다는 것을 깨닫게 했습니다. 드라마틱한 변화는 아니지만 이론적인 부분을 공부하게 되어 많은 도움이 됬던것 같습니다. 스트래스는 평생 우리를 따라다니면서 평생 관리해야 합니다. 다들 자기만의 관리법을 찾아서 행복한 삶을 살아갔으면 좋겠습니다. 감사합니다.~ |
