그냥 짜증이 나고 우울하고 귀찮고 했었는데 5회기를 거치면서 어떨때 짜증이나고 어떨때 우울하며 제가 그럴때마다
어떤 반응을 연쇄적으로 보인다는 패턴을 알게되었습니다. 이젠 짜증이 나거나 우울하면 왜그럴까라는 생각과 함께
내가 지금 힘들구나라는 생각으로 잠깐 쉬어가자라는 생각을 하니 좀더 여유가 생기면서 우울감이 좀 덜해집니다.
많은 도움이 되었습니다. 주기적으로 이런 프로그램과 격려를 해주시면 더욱더 영속성있는 캠페인이 될듯합니다.
감사합니다.
