기다리던 블루터치 키트를 오늘 받았어요! 받자마자 신나서 뜯었네요ㅎㅎ 저는 꽤 오래전에 심한 우울증 진단을 받았어요. 지금은 상태가 많이 좋아져서 가끔씩 처지는 기분이 들 때가 있다는 것 말고는 일상에 문제는 없지만요. 우울증을 크게 겪어보고 느낀 건 어떻게 생각하느냐가 기분에 정말 크게 작용한다는 거에요. 저를 비난하는 부정적인 생각들만 하다가보면 어느새 밑바닥까지 내려간 기분에 빠져있는 걸 깨달아요. 그런데 이미 굳어진 사고 방식을 바꾸는 게 쉽지 않았어요. 좋게 좋게 생각하다가도 다시 원점으로 돌아오는 일이 많았어요. 그러다가 우연히 마음터치를 알게 됐어요. 하나하나 제시하는 과제대로 제 생각을 써보고 정리하다보니 제 사고방식의 문제점이 뭔지, 어떻게 생각해야 하는지 저를 더 돌아보는 계기가 된 것 같아요. 한 번에 생각하는 게 확 바뀌는 드라마틱한 효과는 없지만, 조금씩 사소한 부분들에서 바뀌는 것 같아요. 어떤 일을 두고 조금은 객관적인 시선에서 바라볼 수 있게 된 달까요.. 저는 꾸준히 와서 계속 훈련하려구요. 그렇게 하다보면 더 좋이지리라 믿어요. 꽤 도움이 되는 프로그램인데 많이 알려지지 않은 것 같아서 아쉬워요. 좀 더 홍보가 돼서 많은 사람들이 이용할 수 있었으면 좋겠어요.! |