1. 마음 회복 행동 수칙
내가 상처 받고 있거나 괴로운 일에 대해 더 이상 생각을 하지 않아요. 원래 생각이 많은 전형적인 a형이라 늘 생각에 생각을 해서 더 나쁜 상황으로 치닫게 될때가 많아요. 더 좋은 쪽으로 생각하는 대신 나쁜 쪽으로 부정적인 방향으로 흘러가서 내 생각 안에서 나는 이미 존재하지 않는 실패한 사람이 되어 있더라구요. 일단 생각을 하지 않고 그때 가서 고민해봅니다.
미리 걱정해서 좋은건 없더라구요. 조심해서 나쁜건 없지만 정신 건강에는 너무 안 좋을거 같아요.
오히려 그 시간에 몸을 움직여서 땀을 흘리는 생산적인 일을 하거나 사람 만나서 수다 떨면서 잊을려고 해요.
그리고 이미 지난간 일에 대해서 후회하지 않아요. 후회 해봤자 나만 속상하잖아요
2.아침에 눈 뜨면 확진자 수 체크하고 그렇게 하루를 시작한지 두달이 넘었네요. 눈에 띄네 확진자 수가 줄어들어 신기하기도 하고 또 각 처에서 노력해주신 의료진들과 봉사자들 그리고 관계 공무원분들께 감사하고 또 감사하는 마음을 갖게 되네요~
그리고 답답하지만 사회적 거리두기 실천한 우리 가족들 비롯한 모든 국민들 또한 너무 자랑스럽네요.
아직은 안심할수 없는 단계라고 하더라구요. 언제 또 어떻게 될지 모르는 상황 속에서 마지막까지 방심하지 말고 종식 되는 그날까지 긴장 늦추지 말고 우리 조금만 더 노력해보아요!
우리는 할수 있어요. 코리아는 코로나19를 이겼다라는 문구가 새겨질 그날까지 우리 같이 실천해봅시다~ 모두들 힘내자구요~
혼자만 힘든게 아니고 모두다 힘들고 슬프고 우울하니 다 같이 이겨낼수 있다는 긍정적인 생각으로 하루하루 지내자구요
매일 코로나 확진자수가 늘어나고 뉴스에서는 하루종일 코로나 관련 내용을 내보내는 날이 조금 지나고
이제는 외출할때 마스크부터 챙기는 것이 일상이 되어버렸습니다.
날씨는 따뜻해지고 길에는 핑크색, 노란색, 흰색 봄이 주는 색으로 가득한데
마음편히 산책한번 하지 못해 많이 답답하고 스트레스 받을 수 있습니다.
상황이 이렇게 된거 조금 가까운 곳에서 행복을 찾아보는 건 어떨까요?
출퇴근하는 길목에 피어있는 꽃을 보며 봄이 왔구나 느껴보고, 헬스장대신 아침 창가로 들어오는 햇볓 아래서 스트레칭도 해보고, 사회적거리두기를 핑계로 집에서 맛있는 음식도 만들어 먹고 밀린 드라마도 보고
꼭 무언갈 해내야 잘 살고 있는건 아니니까요, 개인위생 잘 지키며 여유를 조금 즐겨봐도 좋을 것 같습니다.
나갈땐 마스크를 쓰고 외출 후에는 손을 씻고, 이런 것들이 일상이 된 생활을 조금 더 지켜가본다면
이 복잡한 상황에서도 봄은 왔듯이 다시 한번 밝고 예쁜 봄이 올 것입니다.
최전방에서 힘쓰고 있는 의료진을 포함해 열심히 코로나19 국민수칙을 지켜나가고 있는 모든 분들이 힘내셨으면 좋겠습니다.
1. 두 달을 훌쩍 넘게 이어져 오고 있는 코로나19 바이러스가 우리 일상의 생활의 많은 것들을 변화시키고 있어서 평범한 일상이 얼마나 소중한건지 절실히 느끼게 되는 요즘이네요. 저는 얼마전부터 그림을 따라 그리는 수채화 컬러링북을 하나 구매를 했는데 사회적 거리두기 운동 때문에 외출이 많이 줄어 집에서 보내는 시간이 많아져서 답답했는데 컬러링북으로 수채화 그림을 따라 그리다보니 무념무상에 마음도 많이 안정이 되었어요.^^
2. 우리가 한번도 겪어보지 못했던 미증유의 코로나19 이기 때문에 사람마다 느끼는 불안감은 다 다를 수 있다는 생각이 들어요.. 저는 심리적으로 큰 불안감을 갖고 있는 분들에게 취미 생활을 하나 만들어 보라는 이야기를 해 드리고 싶고 또 부정적인 생각보다는 '이 또한 지나 가리라'라는 긍정적인 생각을 많이 하면서 사회적 거리두기, 30초 이상 손 씻기, 외출시 마스크 착용 등 기본적인 코로나19 예방 수칙을 잘 지키기면 코로나19는 금새 종식되고 지금과는 다른 새로운 봄이 우리에게 찾아오지 않을까 하는 생각이 들어요^^
저의 마음 회복 행동수칙은, 늘 할 수 있다! 불가능은 없다! 라는 자신감을 가지고 살며, 역지사지의 마음으로 이해하고 배려하는 마음으로 차분히 안정시킵니다.
우선, 코로나19 극복을 위해 최선을 다하시고 계신 국민과 의료진, 자원봉사자 등. 모든 분들께 매우 감사하고, 건강하게 힘내서 극복을 위해 앞으로도 최선을 다해주세요. 저도 열심히 예방 수칙 지키고, 사회적 거리두기 잘 실천하며 응원하겠습니다. 코로나19로 인해 경제적으로도, 심리적으로도 많이 위축되어 있어서 국민들이 힘들고 어려운 상황이지만, 모두 함께 극복하고자 최선을 다해 슬기롭게 이겨낸다면, 예전같은 일상으로 돌아가 그 일상의 기쁨을 더 만끽하며 누릴 수 있는 행복이 더 커질 것이라 믿어요. 모두 힘냅시다!! 대한민국 아자 아자 화이팅!
그리고, 요즘 사람에 대한 소중함을 많이 느끼고 있습니다. 주변 분들이 늘 곁에 있을 때, 당연한 것인 줄 알았는데, 코로나-19로 인해 문자나 통화는 하는데, 주변의 소중한 많은 분들을 만나지를 못하고 있어서 그립고, 조금이라도 빨리 극복해서 좋은 주변 분들 얼굴보고 웃으면서 행복한 시간 보내고 싶습니다.
모두 힘내서 극복합시다!
요즘에 바이러스로 인해 안타까운 일들을 당하는 분들이 많아서 그런지 많은 분들이 마음을 다쳤을거라 생각해요.
빨리 마음의 상처를 이겨내면서 다시 일어설 수 있길 바라고 이럴때일수록 마음의 여유를 가지고 잠깐 쉰다는
생각으로 좋은 생각하면서 마음을 편안하게 해주는 음악 들으면서 마음건강관리 하고 있어요
바이러스로 인해 전 세계의 많은 지역에서 고통받고 있어서 안타까운 마음이 드는데
모두의 노력을 통해 빨리 어려움을 이겨내서 모두가 건강을 되찾고 우리의 소중한
일상 되찾을 수 있길 바랍니다
