그동안 손과 하나가 되었던 스마트폰은 잠시 내려놓고 주어진 시간과 여건의 제약으로 인해 자의 반 타의 반으로 멀리할 수 밖에 없었던 다양한 분야의 책들을 벗삼아 오랜만에 독서삼매경에 빠져 보는 것은 어떨까~♬ 비록 아주 근사하고 화려하지는 않을지라도 코로나19로 인한 답답함과 어려움을 보다 슬기롭고 현명하게 극복함과 동시에 그동안 경험할 수 없었던 의미있고 유익한 시간을 만들어주지 않을까 생각합니다~!!!
대한민국 국민 모두의 상당한 관심과 적극적인 동참 속에서 철저한 방역과 사회적 거리두기를 통해 전세계적으로 유행하고 있는 코로나19가 하루 빨리 종식되어서 많은 사람들이 안전하고 평온한 일상으로 되돌아갈 수 있기를 하나의 마음으로 힘차게 응원합니다! ♬(^0^)~♪
1. 두 달을 훌쩍 넘게 이어져 오고 있는 코로나19 바이러스가 우리 일상의 생활의 많은 것들을 변화시키고 있어서 평범한 일상이 얼마나 소중한건지 절실히 느끼게 되는 요즘이네요. 저는 얼마전부터 그림을 따라 그리는 수채화 컬러링북을 하나 구매를 했는데 사회적 거리두기 운동 때문에 외출이 많이 줄어 집에서 보내는 시간이 많아져서 답답했는데 컬러링북으로 수채화 그림을 따라 그리다보니 무념무상에 마음도 많이 안정이 되었어요.^^
2. 우리가 한번도 겪어보지 못했던 미증유의 코로나19 이기 때문에 사람마다 느끼는 불안감은 다 다를 수 있다는 생각이 들어요.. 저는 심리적으로 큰 불안감을 갖고 있는 분들에게 취미 생활을 하나 만들어 보라는 이야기를 해 드리고 싶고 또 부정적인 생각보다는 '이 또한 지나 가리라'라는 긍정적인 생각을 많이 하면서 사회적 거리두기, 30초 이상 손 씻기, 외출시 마스크 착용 등 기본적인 코로나19 예방 수칙을 잘 지키기면 코로나19는 금새 종식되고 지금과는 다른 새로운 봄이 우리에게 찾아오지 않을까 하는 생각이 들어요^^
코로나로 집콕 생활하다보니.. 건강에 소홀에 지더라구요..^^ 심신 건강을 위해.. 하루 2번씩 실내 자전거도 타고
요가도 하고 있어요..~~~ 이러다 보니. 건강도 챙기고..^^ 마음도 안정되는것 같아요..^
힘든 상황이지만 대한민국 국민들이 모두 하나되어 코로나19라는 바이러스와 이 상황을 꼭 잘 이겨내리라 믿습니다…. 함께 예방법 실천하고.. 많은 사람들 모이지 않도록.. 늘 실천하며.. 예방할게요..^^ 모든 의료진과 봉사자분들, 모든 국민들, 힘내요..!!! 힘내라대한민국
마음터치라는 곳을 라디오 광고를 통해 처음 들어와봤습니다.
오랫동안 우울과 불안의 연속이었습니다. 하지만 한동안 무척 바쁜업무로 우울할새 없이 일만하며 달리다가
코로나로 인해 일을 쉬게 되며 현재와 미래에 대한 불안함과 우울감으로 괴로워하고 있엇네요.
회원 가입도 하고 마음터치 블루에서 1회차를 실행해보며
그래도 무언가 이끌어주는 곳이 있으니 마음이 조금 가벼워집니다.
이번주부터는 과제를 잘 실행해서 숙제를 해보려고 해요.
명상도 하고 계획을 짜고 실천을 해보며 제 스스로의 감정을 되돌아 보고
마음터치에서 말한 우울감을 없애는것이 아닌 좋은 삶을 살아갈 기회를 되찾고 싶습니다.
저와 제 주변을 차분히 돌아보며 마음을 치유할 좋은 기회를 만들어 주셔서 감사합니다.
1.코로나로 인해서 재택근무를 하는 통에 집에서 보내는 시간이 많아졌네요. 처음에는 무엇을 해야할지 우왕좌왕했는데 평소때 바쁘다는핑계로 해보지 못한 독서를 해볼까 합니다. 집안 여기저기 먼지 쌓인 책들이 참 많은데, 한번도 펴보지 못한 책들도 꽤 되는것 같아 이번에 한번 정독을 해볼까 하네요. 그리고 요즈음은 e-book 서비스도 잘되서 태블릿 PC로 지식의 바다를 마음껏 항해할수 있어 좋은것 같습니다.딸들도 개학이 늦어져서 함께 책읽는 재미를 주고자 노력하고 있습니다. 그래서 인터넷 서점에서 이것 저것 딸들이 읽을 만한 책들을 고르고 주문하게 되었네요. 그 옛날 자식들을 위해 백과사전이며 위인전 전집 사주는데 인색하지 않으셨던 아버님의 맹모삼천지교 모습도 떠올려 보게 됩니다.
2. 어떤 역경도 하나일 때 맞설 힘이 강해지고 이겨낼 수 있다고 생각됩니다. 벤치에 앉아 잠시 쉬고 있는 의료진의 사진을 보며 마음 울컥해지더군요.모든 국민들의 마음이 이와 같지 않았을까 생각됩니다. 현장에서 고생하는 자원봉사자분들 진심으로 존경하고 감사의 말씀을 드립니다. 의료현장에서 헌신적인 노력을 하는 여러분들의 헌신적인 노력은 모두에게 감동을 주고 있습니다. 위험을 무릅쓰고 일손이 부족하다는 소리에 자발적으로 달려가고 하루종일 마스크에 땀으로 흠뻑젖은 모습이야 말로 이시대의 페스탈로찌 그리고 나이팅게일이 아닐까 생각되네요. 여러분이야 말로 대한민국의 진정한 영웅들입니다.우리 의료진들 자신의 건강도 잘 돌보면서 일하셨으면 좋겠습니다. 머지않아 종식되고 환하게 웃는 분들 모습 뵐수 있었으면 좋겟네요. 아울러 희생과 자가격리 라는 불편함을 묵묵히 지켜내며 협조하신 자랑스런 우리 국민들에게도 박수를 보내고 싶습니다.
도전함으로써 비약하리라!!
"포기함으로써 좌절할 것인가, 저항함으로써 방어할 것인가, 도전함으로써 비약할 것인가!"
박경리 선생님의 "토지" 서문이다.
내 일생의 지향이 된 이 글귀.
코로나19에게도 마찬가지이다.
나는 코로나19에 좌절하지 않을 것이며,
코로나19에 저항함으로써 방어를 할 것이며,
마침내, 우리국민 모두와 함께 도전함으로써 비약할 것이다!!
1.나만의 마음 회복 행동수칙
-상처받은 마음을 억지로 봉합하려고 하기보단 충분히 슬퍼하고 곱씹어 본뒤 자연스럽게 상처와 이별할수 있는 내공을 쌓는다.
-긍정적인 생각은 언제나 옳다.부정적인 생각에 빠질틈도 없이 늘 좋은생각,행복한생각을 자주한다.
-아침,점심,저녁 하루3번 크게 소리내어 건강한 웃음짓기를 실천한다.
2.코로나19로 인해 심리적인 어려움을 겪고 있는 많은 분들!
여태껏 우리모두가 잘 해왔고 앞으로도 코로나19에 잘 대처할수 있습니다.
개인방역과 실천사항을 잘 준수해서 코로나19 종식을 빨리 앞당길수 있도록 우리모두 노력하고
종식되면 그동안 쌓아두었던 답답함과 어려움,슬픔,외로움 모두를 사랑하는 가족,친구,동료들과 함께
마음껏 해소하시길 바래요~
