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2024년 블루터치 뉴스레터 (VOL. 134)

작성자 블루터치 작성일 2024.07.29 조회수1044

시민과 함께 하는 정신건강 뉴스레터 7월호 표지. 파란 하늘과 바닷가 풍경을 배경으로 사람이 벤치에 앉아 휴식을 취하는 모습, 조개껍데기와 바닷가의 풍경 사진들, 음악과 정신건강, 이벤트 및 정보 알림 등이 포함되어 있으며, 블루터치 자가관리 프로그램과 정신건강 정보 홍보가 안내되어 있음.

이 달의 정신건강: 마음의 휴식, 스트레스 관리에 대해 설명하는 이미지. 작은 게와 조개성, 물놀이 장난감이 있는 바닷가 일러스트와 함께 스트레스에 대한 이해와 관리의 중요성을 안내함. 국민들의 스트레스 인지율 44.9% 통계와 스트레스의 정의, 정상적 스트레스와 유해 스트레스의 차이점, 스트레스가 신체와 정신에 미치는 영향 등을 표시한 내용과 함께 요리 중인 사람이 국물을 떠서 냄비에 붓는 사진과 사무실 책상에서 일하는 블록 인형 모습이 포함됨.

스트레스 자가검진 참여하기

이 달의 정신건강: 마음의 휴식, 스트레스 관리하기 안내. 문제 해결하기와 거리두기를 통해 스트레스 상황을 즉각 직면하기보다 거리를 두고 심리적 여유를 가진 후 합리적 의사결정과 관리를 권장함. 시간 관리하기로는 과제나 업무 기한으로 인한 압박감과 스트레스를 줄이기 위해 적절한 목표 설정과 실행 계획 수립의 중요성을 설명하며, 시계와 시작선에 선 사람이 준비하는 모습을 함께 담고 있음.

더 많은 정신건강 정보와 자가검진을 제공하는 블루터치 안내. 파란 하늘과 해변가 백사장 위에 놓인 밀짚 모자와 가방, 빨간 샌들이 보이는 여유로운 바닷가 풍경과 함께 블루터치 홈페이지에서 다양한 정신건강 정보와 자가검진 콘텐츠를 만나볼 수 있음을 알리는 이미지.

이 달의 정신건강 주제: 마음의 휴식과 스트레스 관리. 숲속에서 나무를 바라보며 휴식을 취하는 세 사람의 모습과 자연 속에서 스트레스를 경감하는 방법을 소개함. 스트레스 상황을 객관적으로 인지하는 노력이 정신건강에 도움이 되며, 지속되는 스트레스는 전문가의 도움을 권장함. 또한 명상, 이완 음악 듣기, 산책, 가벼운 운동과 여가 활동이 스트레스 완화에 효과적임을 설명하는 내용과 다양한 자연 풍경과 휴식하는 사람들의 이미지가 포함됨.

더 많은 정신건강 정보 안내. 온라인에서 우울 자가관리 프로그램 ‘마음터치 블루’와 불안 자가관리 프로그램 ‘마음터치 그린’을 통해 정신건강 자가관리를 할 수 있음을 소개하며, 파란 하늘과 바다가 보이는 해변에서 돛단배가 항해하는 평화로운 풍경이 함께 포함된 이미지.

블루터치 둘러보기: 음악과 정신건강. 바닷속을 배경으로 거북이와 하프 연주하는 여성 일러스트, 관악기와 첼로 연주자 일러스트가 함께 배치된 디자인. 뉴스레터에서 서울시 정신건강 통합 플랫폼 블루터치의 콘텐츠를 소개하며, 힐링 음악 추천과 마음의 쉼표가 되는 휴식 시간을 권장하는 내용. 아래 실제 오케스트라 연주 모습이 포함된 사진.

음악과 정신건강 만나러 가기

정보 알림: 서울시 정신건강 통합 플랫폼 블루터치 소개. 시민들의 마음건강 증진을 위해 다양한 정신건강 정보와 자가검진 콘텐츠를 제공하며, 블루터치 홈페이지 방문을 통해 마음 건강을 위한 시간을 가져보라는 안내 문구가 포함된 이미지.

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마음터치 후기 이벤트 안내. 마음터치 프로그램을 이수하고 후기를 작성해주신 분들께 감사의 마음을 담아 정신건강 자가관리 키트를 보내드린다는 내용. 자세한 내용은 블루터치 정신건강 자가관리 홈페이지를 참조하라는 안내 문구가 포함되어 있음.

blutouch 서울시정신건강복지센터 주소 03085 서울시 종로구 동숭3길 40 일석기념관 3,4층 전화 02-3444-9934

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