우울증의 경우 신경전달물질을 조절하기 위한 약물치료가 필요하지만 평소에 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 서울시정신건강브랜드 블루터치는 이런 취지를 알리고자 우울증을 예방하고 관리하기 위한 '우울증 예방수칙 10가지'를 제시했다.1) 정기적인 자가검진하기 - 블루터치 홈페이지 우울증 자가검진 - 마인드스파 홈페이지 인지행동 프로그램2) 긍정적인 마음으로 밝게 웃기3) 지나친 음주와 흡연 삼가기4) 사람들과 만남 갖기5) 규칙적인 수면습관 갖기6) 규칙적인 운동하기7) 균형 잡힌 식사하기8) 우울증 바로알기 : 우울증도 몸이 아플 때처럼 치료해야함을 인식하고 알리기9) 도움 요청하기 : 혼자라서 힘들 때 언제든 주변사람이나 정신건강 전문가의 도움받기10) 블루터치 동참하기 : 블루터치캠페인이나 이벤트 참여, 블루터치프렌즈 등의 활동
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