불면증이나 자기 비하 등의 감정이 지금 딱 저의 상황인데 생각보다 내 기준에 성이 차지 않게
일을 해야하거나 결과물을 얻었을때 이러한 감정이 많이 느껴지는 것 같습니다.
나 자신에 대한 기준과 일의 기준을 너무 높게 잡지 않고 내가 할 수 있는 한에서만 즐기며
일을 하면 우울에서 조금 더 벗어날 수 있을 것 같아요. 그리고 블루터치에서 나의 현재 감정을
진단하고 해결 방법을 얻어서 더 건강하게 삶을 살아갈래요~
일을 하면서 생각보다 성취나 결과물이 좋지 못하여 나 자신을 계속 자기 비하하거나
슬픔에 빠지게 되는 경우가 많았는데 영상에서 알려준 우울의 신호가 지금 저의 상황과 비슷한 것을 보고
나에게도 우울을 치유하는 시간이 필요하다는 것을 알게되었습니다.
블루터치를 통해 더 우울에 빠지지 않고 건강한 사람으로 나아가는 법을 조금씩 알아가게 되어 기뻐요.
직장, 일 스트레스와 가정에서의 많은 일로 스트레스와 불안이 많았는데 이러한 감정으로 인해
불면증도 많이 겪고 있는 요즘인데 혼자 이러한 감정을 끙끙 앓는 것보다는 나의 상황을 잘 인식, 대면하고
주위에 도움을 줄 수 있는 사람, 기관에게 도움을 요청하는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다.
예전에는 없던 폭식하는 습관을 가볍게 여겼었는데 우울증의 증상중 하나라는걸 알게 되었어요.
직장생활과 가정에서의 부담감으로 인해 어느 순간부터 제 자신을 강하게 몰아 붙이고 있더라구요
이런 감정적인 문제들을 한국사회에서 털어 놓는다는게 쉽지 않는데 앞으론 꼭 가족이 아니더라도
전문가와 상담을 통해 마음을 비워내고 자신을 더 단단하게 만들어 가야 한다는 느낌이 들었습니다
힘든 상황에서도 내 감정을 알아차리고 다룰 수 있다는 메시지가 위로가 되네요. 대학생 이야기에서 많은 사람들이 자신을 발견하고 위안을 얻었으면 좋겠습니다. 미래에 대한 걱정으로 밤마다 잠들기 어려웠던 경험이 적지 않아요. 일어나지 않은 일을 걱정하며 시간을 허비하는게 진짜 잦은 사례..ㅠㅠ
최근 중요한 프로젝트 마감일이 다가오면서 밤에 잠자리에 누워도 온갖 걱정이 꼬리를 물고 이어져 쉽게 잠들지 못하겠더라고요. 낮에는 괜찮은 척했지만 속으로는 와.. 힘들더라고요. 스트레스도 있고..영상보니까 그때가 ‘일어나지 않은 일에 대한 걱정’이라는 불안의 생각 신호였다는 걸 깨달았어요.
마음봄'이라는 표현이 참 와닿네요. 살면서 누구나 겪는 힘든 순간들에 대해 이야기해주고 특히 불안이라는 감정의 신호를 구체적으로 알려줘서 좋았어요. 내 감정을 알아차리는 게 중요하다는 점 꼭 기억해야겠어요.
