1. 정신건강지킴이
2. 습관처럼 웃어요~~ 그래서 스트레스가 쌓일때에도 행복했던 순간을 떠올리며 크게 웃어요
처음에는 억지로 웃게 되지만 조금 지나면 저절로 웃어요~~ 행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복하다고 하잖아요~~
잠깐의 시간이지만 크게 웃다보면 스트레스도 풀어지고 정신이건강해지는 느낌이에요
< 정답: 정신건강지킴이 >
내가 정신건강지킴이라면, 숨차게 땀 흘리게 운동을 해보고, 햇볕을 쬐는 것을 제안하고 싶어요.
요즘 홈트를 많이 하는데, 집에서도 운동영상들 따라하면 땀도 나고 몸과 마음이 개운해지더라구요.
간단한 댄스영상을 틀어놓고 춤을 따라해보는 것도 기분전환에 참 좋아요.
그리고 요즘 낮에는 햇볕이 좋은데, 마스크를 쓰고
주변을 산책하며 햇볕을 쬐는 것도 좋더라구요.
우울감을 없애는데는 햇볕쬐는 것만큼 좋은 것이 없다고 생각해요^^
이렇게 일상 속에서 소소한 행복을 찾아보는 것도 정신건강에 좋은 방법이 아닐까 생각합니다.
1. 정신건강지킴이
2. 미래에 대한 불안과 두려움 때문에 많은 사람들이 힘들어하고 있는 같아요. 제가 만약 정신건강지킴이라면 다가오지도 않은 미래에 대한 막연한 불안감으로 힘들어 하지 말고 오늘 하루, 지금 현재에 집중하라는 말을 해 드리고 싶어요. 부정적인 생각은 버리고 긍정적인 마음을 갖고 지금 이 시간, 내가 지금 있는 곳에서, 내가 할 수 있는 일에 최선을 다해서 살면 그런 하루 하루가 모여 한달이 되고 또 그런 한달, 한달이 모여 1년이 되고 또 그런 1년, 1년이 모이면 그게 바로 성공한 인생이 되고 여기에 더해 뜻하지 않았던 행운도 함께 찾아올 거라는 말을 해드리고 싶어요^^
정답:정신건강지킴이
***한가지에 집중하여,혼자 고민하지 마세요.
주변을 둘러보시면~가장 가까운 곳에 여러분의 고민을 진심으로 이해하고,듣고,함께 고민해줄 수 있는 소중한 존재가 한명은 꼭 있으실 거라 확신합니다.
<혼자 고민하지 마세요>
<혼자 고민을 해결하려 하지 마시고,주변을 둘러 보세요>
<여러분은 혼자가 아닙니다>
<해답을 얻기위한 방법은 한가지만 존재하지 않습니다>
