마음터치

스트레스

스트레스

  • 자가진단 시, 문항들을 천천히 잘 읽으시고 지난 1개월 동안 본인이 느끼시고 행동한 것을 가장 잘 나타낸다고 생각하는 칸에 체크 바랍니다.
  • 자가진단은 정확한 진단을 내리기에는 어려움이 있으므로 정확한 증상과 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요함을 안내 드립니다.

스트레스 척도(한국판 PERCEIVED STRESS SCALE)

스트레스 척도(한국판 PERCEIVED STRESS SCALE)
성별
나이 만 세
소속
결혼여부

※ 이 척도는 지난 한 달동안 어떤 감정과 생각이 들었는지 물어보는 것입니다.
각 질문에 대해 당신이 얼마나 자주 느끼거나 생각했는지를 체크해주시기 바랍니다.

체크항목

체크항목
1. 지난 한달 동안, 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 적이 얼마나 있었나요?
2. 지난 한달 동안, 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
3. 지난 한달 동안, 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀적은 얼마나 있었나요?
4. 지난 한달 동안, 짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요?
5. 지난 한달 동안, 생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한 적이 얼마나 있었나요?
6. 지난 한달 동안, 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요?
7. 지난 한달 동안, 자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
8. 지난 한달 동안, 매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
9. 지난 한달 동안, 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 있었나요?
10. 지난 한달 동안, 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?

※출처: 이종하, 신철민, 고영훈, 임재형, 조숙행, 김승현, 정인과, 한창수 (2012), 한글판 스트레스 자각척도의 신뢰도와 타당도 연구, 정신신체의학, 20(2), 127-134