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캠페인

2021년 정신건강 연중 캠페인.  마음보다
참여자 66
내 마음의 봄을 위한 실천전략. 마음보다

‘마음 봄’은 마음을 들여다봄으로써 마음에 봄이 찾아온 상태, 즉 건강한 마음을 의미합니다.
마음 봄에서는 건강한 마음을 유지하기 위하여 4가지 실천전략인 ‘마.음.보.다’를 제시하고 있습니다.

1 마음,집중해보다. 신체를 편안하게 이완시켜 온전히 나에게 집중해보다. 4가지 실천전략 구분 점 2 마음,떠올려보다. 일상생활 속, 다양한 감정을 떠올리며 내 안의 변화를 발견하다. 4가지 실천전략 구분 점 3 마음,들여다보다. 내 마음 속 생각을 들여다봄으로써 나에 대해 조금 더 알아가다 4가지 실천전략 구분 점 4 마음,다독여보다. 지금 이 순간, 열심히 살아가고 있는 나를 다독이며 응원의 한 마디를 건네다.
 
여러분은 마음에 봄을 맞이하기 위하여 어떤 실천을 하고 있나요?
  • ‘실천전략 ‘마.음.보.다’ 응모 이미지
  • 인증기간2021.08.01.~2021.09.30
    인증미션"마음, 들여다보다"
    때로는 나 스스로를 힘들게 하는 생각을 합니다. 이 생각들은 나도 모르게 내 마음 한 구석에 자리를 잡고 있다가 불쑥 튀어나와 나를 불편하게
    만들었을 수 있습니다.
    감정 자체를 바꾸거나 없애기는 어렵지만 어떤 생각으로 인해 그 감정을 느꼈는지 스스로 알아차리려는 시도는 충분히 의미가 있답니다.
    그렇다면, 내가 경험했던 불편한 감정들은 어떠한 생각에서 비롯된 것일까요? 함께 적어보며 살펴보아요.
    첫 번째, 내 마음 한 구석의 불편한 ‘생각’을 적어보세요.
    두 번째, 그런 생각이 드는 ‘상황’을 떠올리고 적어보세요.
    세 번째, 그런 힘든 상황과 감정을 경험함에도 지금까지 잘 지내올 수 있었던 나만의 비결을 적어보세요.

    미션내용(예)
    생각 모든 방면에서 훌륭한 성과를 내지 못하면 나는 절대 인정받지 못 할거야
    상황 직장에서 사소하더라도 내가 담당해야 하는 어떤 업무가 주어졌을 때 자주 나타난다.
    비결 어떤 상황이든 ‘밑져야 본 전! 일단 해보지 뭐’ 라고 생각하며 임한다.
    경품추첨매월 BEST 활동글 5명 선정 ★ 상품 보러가기(클릭)
※응모내용은 참여내용 게시판에 공개되며, SNS 콘텐츠 제작에 활용될 수 있습니다.
 
‘마.음.보.다’ 실천전략 자세히 살펴보기
마.음.보.다 캠페인은 4월부터 12월까지 다른 미션으로 찾아옵니다!
 
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    • 사람이미지
    • 김*진
      2021-05-12
  • 신앙인으로서의 격는 역경과 고난을 뛰어넘는 은혜의 증언을 담고 그 은혜로 말미암아 우리의 믿음이 행동으로, 행동이 삶 가운데 지속되도록 안내한 책
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    • 사람이미지
    • 수*니
      2021-04-30
  • 요즘 한참 빠져있는 게임이 있습니다. 여타 게임과는 다르게 누군가와 꼭 함께 하면서 과제를 해야하며 나아가야 합니다 게임들이 대게는 상대 캐릭터에게 피해를 주면서 앞서나아가는 것이 대부분이지만 이 게임은 그렇지 않습니다. 나와 함께 하는 플레이어가 일련의 동작을 합작해 가며 장애물을 뛰어넘어가는 그러한 간단한 게임입니다. 요새 이 게임을 하루에 한시간 정도 하는 것이 내 삶의 큰 즐거움 입니다. 단순히 게임을 하는 자체가 주는 재미를 넘어서 함께 하는 동생과 보내는 시간이 꽤 즐겁습니다. 잘하면 잘하는대로, 못하면 못하는대로 어찌어찌 도전 과제를 넘어가는 그 과정이 매력적입니다. 그저 게임을 하는 것일지는 모르지만 하루에 한시간 정도 하는 이 시간이 요즘 제 삶의 큰 낙입니다. 적어도 내 마음이 아무런 걱정없이 편안한 때는 동생과 함께 게임할때가 아닌가 싶습니다.
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    • 사람이미지
    • 황*정
      2021-04-30
  • 도전
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    • 사람이미지
    • 박*
      2021-04-30
  • 좋아하고 다른 생각 없이 오롯이 집중할 수 있는 일을 합니다:)
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    • 사람이미지
    • 황*정
      2021-04-30
  • 바쁜 일상에 마음이 지칠땐 아이스크림 하나 딱 물면 기분이 up! 되면서 마음이 편안해져요ㅎㅎ 요즘은 새로운 아이스크림이 많이 나와서 먹어보는 재미도 있네요! 오늘도 어김없이 냡냡챱챱 했습니다~~ ㅎㅎ
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    • 사람이미지
    • 조*원
      2021-04-30
  • 아침 일찍 일어나 동네 공원으로 산책을 가요. 사람들이 없는 곳에서 잠시 마스크를 내리고 맑은 공기를 마시고, 아침 햇살을 맞아요.
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    • 사람이미지
    • 박*분
      2021-04-26
  • 정신이 건강해야하는데 옆지기가 나를 메마르게한다
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    • 사람이미지
    • 박***
      2021-04-24
  • 마음이 허탈하고 힘이들때 비즈로 무언가른 만들다 보면 어느새 마음이 안정되기도 합니다 결과를 보면서 뿌듯 하기도 합니다 이쁘든 안 이쁘든 만들었다는것 하나만으로 만족합니다. 팔려고 만드는것이 아니다보니 스트레스는 받지 않도록 노력하고 있습니다
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