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캠페인

2021년 정신건강 연중 캠페인.  마음보다
참여자 66
내 마음의 봄을 위한 실천전략. 마음보다

‘마음 봄’은 마음을 들여다봄으로써 마음에 봄이 찾아온 상태, 즉 건강한 마음을 의미합니다.
마음 봄에서는 건강한 마음을 유지하기 위하여 4가지 실천전략인 ‘마.음.보.다’를 제시하고 있습니다.

1 마음,집중해보다. 신체를 편안하게 이완시켜 온전히 나에게 집중해보다. 4가지 실천전략 구분 점 2 마음,떠올려보다. 일상생활 속, 다양한 감정을 떠올리며 내 안의 변화를 발견하다. 4가지 실천전략 구분 점 3 마음,들여다보다. 내 마음 속 생각을 들여다봄으로써 나에 대해 조금 더 알아가다 4가지 실천전략 구분 점 4 마음,다독여보다. 지금 이 순간, 열심히 살아가고 있는 나를 다독이며 응원의 한 마디를 건네다.
 
여러분은 마음에 봄을 맞이하기 위하여 어떤 실천을 하고 있나요?
  • ‘실천전략 ‘마.음.보.다’ 응모 이미지
  • 인증기간2021.08.01.~2021.09.30
    인증미션"마음, 들여다보다"
    때로는 나 스스로를 힘들게 하는 생각을 합니다. 이 생각들은 나도 모르게 내 마음 한 구석에 자리를 잡고 있다가 불쑥 튀어나와 나를 불편하게
    만들었을 수 있습니다.
    감정 자체를 바꾸거나 없애기는 어렵지만 어떤 생각으로 인해 그 감정을 느꼈는지 스스로 알아차리려는 시도는 충분히 의미가 있답니다.
    그렇다면, 내가 경험했던 불편한 감정들은 어떠한 생각에서 비롯된 것일까요? 함께 적어보며 살펴보아요.
    첫 번째, 내 마음 한 구석의 불편한 ‘생각’을 적어보세요.
    두 번째, 그런 생각이 드는 ‘상황’을 떠올리고 적어보세요.
    세 번째, 그런 힘든 상황과 감정을 경험함에도 지금까지 잘 지내올 수 있었던 나만의 비결을 적어보세요.

    미션내용(예)
    생각 모든 방면에서 훌륭한 성과를 내지 못하면 나는 절대 인정받지 못 할거야
    상황 직장에서 사소하더라도 내가 담당해야 하는 어떤 업무가 주어졌을 때 자주 나타난다.
    비결 어떤 상황이든 ‘밑져야 본 전! 일단 해보지 뭐’ 라고 생각하며 임한다.
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※응모내용은 참여내용 게시판에 공개되며, SNS 콘텐츠 제작에 활용될 수 있습니다.
 
‘마.음.보.다’ 실천전략 자세히 살펴보기
마.음.보.다 캠페인은 4월부터 12월까지 다른 미션으로 찾아옵니다!
 
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    • 사람이미지
    • 권*례
      2021-09-06
  • 미션내용 생각 이제 나이도 많고 무엇을 새로 시작하는건 불가능해 상황 일상 속에서 새로운 것을 마주쳤을때 비결 인생은 60부터, 아직 40년 더 살아햐하니 해보자!
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    • 사람이미지
    • 김*우
      2021-09-06
  • 생각- 나는 태어나서 남들에게 민폐만 끼치는 것 같아. 처음부터 태어나지 않았더라면 얼마나 좋았을까. 상황- 일상 속 작은 실수를 하거나 마음이 힘들 때 자주 드는 생각이다. 비결- '이토록 많은 이들이 존재하는 지구에 내가 태어난 데에는 이유가 있을 거야. 그 이유를 찾으며 살아가자.'라고 삶의 목표를 되새긴다.
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    • 사람이미지
    • 최*화
      2021-08-19
  • 생각 착한 며느리가 되야되 그렇지 않으면 버림받을 거야. 상황 5년동안 아기가 생기지 않아 며느리로서 죄책감을 느낀다. 비결 내 잘못이 아니고 나도 사랑받기 위한 존재라고 스스로 다독인다.
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    • 사람이미지
    • 장*영
      2021-07-31
  • 오늘의 작은 행복에 감사하며 내일의 더 기쁜 날을 위해 다정한, 즐거운 마음으로 힘내고 있어요
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    • 사람이미지
    • 최*민
      2021-07-31
  • 저는 여름휴가 기간이 다가오니 코로나 확산으로 여행 가지 못해서 너무 안타까운 기분이 들어요~ 그렇지만 집에서 맛있는 거 먹고 시원하게 보내고 있어서 행복해요! 편안하게 홈캉스 즐기면서 휴식하고 집에서도 좋은 휴가 즐겨야죠ㅎㅎ
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    • 사람이미지
    • 김*미
      2021-07-31
  • 불안한 미래이지만 살맛나는 밝은 마음으로 행복해 지려고 노력해요 식물 키우면서 희망차고 푸른 내일 만들려구요
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    • 사람이미지
    • 정*현
      2021-07-30
  • 코로나와 더위에 지쳐 짜증과 화만 늘어가는 요즘 다시 한번 마음을 다스리며 다독여 봅니다.
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    • 사람이미지
    • 임*미
      2021-07-28
  • 마음이 복잡하여 부쩍 하늘보는 시간이 많아진 요즘 불쑥 합성한 사진같은 하늘과 무지개 선물을 받았습니다. 그 무지개를 보고있자니 어렸을적 추억이 떠오르면서 떠오르면서 마음이 따뜻해졌습니다. 기분도 달달해지고요. 지치고 짜증날때면 이 사진을 바라보며 마음을 다독여봅니다.
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