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캠페인

2021년 정신건강 연중 캠페인.  마음보다
참여자 18
내 마음의 봄을 위한 실천전략. 마음보다

‘마음 봄’은 마음을 들여다봄으로써 마음에 봄이 찾아온 상태, 즉 건강한 마음을 의미합니다.
마음 봄에서는 건강한 마음을 유지하기 위하여 4가지 실천전략인 ‘마.음.보.다’를 제시하고 있습니다.

1 마음,집중해보다. 신체를 편안하게 이완시켜 온전히 나에게 집중해보다. 4가지 실천전략 구분 점 2 마음,떠올려보다. 일상생활 속, 다양한 감정을 떠올리며 내 안의 변화를 발견하다. 4가지 실천전략 구분 점 3 마음,들여다보다. 내 마음 속 생각을 들여다봄으로써 나에 대해 조금 더 알아가다 4가지 실천전략 구분 점 4 마음,다독여보다. 지금 이 순간, 열심히 살아가고 있는 나를 다독이며 응원의 한 마디를 건네다.
 
여러분은 마음에 봄을 맞이하기 위하여 어떤 실천을 하고 있나요?
  • ‘실천전략 ‘마.음.보.다’ 응모 이미지
  • 인증기간2021.04.01 ~ 2021.05.30
    인증미션몸과 마음을 편안하게 만들기 위해 실천하는 나만의 방법 적어보기(사진까지 첨부하면 Good!)
    미션내용(예) 일기쓰기, 책 읽기, 영화보기 등
    경품추첨매월 BEST 활동글 5명을 선정하여 [마음 봄 365키트] 발송
※응모내용은 참여내용 게시판에 공개되며, SNS 콘텐츠 제작에 활용될 수 있습니다.
 
‘마.음.보.다’ 실천전략 자세히 살펴보기
마.음.보.다 캠페인은 4월부터 12월까지 다른 미션으로 찾아옵니다!
 
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    • 사람이미지
    • 고*열
      2021-04-20
  • 좋아하는 작가인 무라카미 하루키의 1Q84를 읽으며 힐링합니다! 원래 일본여행을 정말 좋아하는데 코로나 때문에 여행도 못가고 있느니 퇴근후에 잔잔한 일본소설 읽으면서 예전에 했던 여행을 떠올려보기도 해요!
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    • 사람이미지
    • 고*열
      2021-04-20
  • 좋아하는 작가인 무라카미 하루키의 1Q84를 읽으며 힐링합니다! 원래 일본여행을 정말 좋아하는데 코로나 때문에 여행도 못가고 있느니 퇴근후에 잔잔한 일본소설 읽으면서 예전에 했던 여행을 떠올려보기도 해요!
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    • 사람이미지
    • 고*열
      2021-04-20
  • 퇴근후 좋아하는 작가인 무라카미 하루키의 1Q84 라는 소설을 읽으며 힐링합니다! 원래 일본여행을 정말 좋아하는데 코로나때문에 여행도 못가고 있으니 잔잔한 일본 소설 읽으면서 예전에 했던 여행을 떠올려보기도 해요ㅎㅎ
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    • 사람이미지
    • 고*열
      2021-04-20
  • 퇴근후 좋아하는 작가인 무라카미 하루키의 1Q84 라는 소설을 읽으며 힐링합니다! 원래 일본여행을 정말 좋아하는데 코로나때문에 여행도 못가고 있으니 잔잔한 일본 소설 읽으면서 예전에 했던 여행을 떠올려보기도 해요ㅎㅎ
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    • 사람이미지
    • 박*희
      2021-04-13
  • 매일 눈 앞에 닥치는 일들에 휘둘리다보면 내가 없어지는 것 같을 때가 있습니다. 나답다,는 게 무엇인지 가물가물해지고, 마음의 찌꺼기가 어딘가에 오래도록 남아있는 것 같기도 하구요. 힘이 나지 않고 기분도 쳐지고. 그럴때는 가까운 공원으로 가서 천천히 걸어요. 파란 하늘과 푸른 나무들을 보며 천천히 호흡하고 천천히 걷다 보면 나만의 리듬을 다시 찾게 되는 것 같습니다. 봄처럼, 봄날 피어나는 새싹처럼 몸도 마음도 다시 활력을 찾았으면 좋겠어요. 그래서 또 걷습니다:)
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    • 사람이미지
    • 최*경
      2021-04-13
  • 산책로를 걸으면서 내마음 한번 살펴보기
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    • 사람이미지
    • 조*원
      2021-04-12
  • 저는 자기전에 노래를 들으며 따뜻한 물로 샤워를 하고 침대에 향수를 뿌린다음 그위에 엎드려누워서 다이어리를 써요. 달력에 매일 그날 가장 많이 느낀 감정에 해당하는 얼굴표정스티커를 붙이고 기억하고 싶은 일이나 달성한 목표에 대해 써요. 가끔 너무 다이어리 쓰기가 귀찮은 날은 직접 만든 스트링 아트 장식을 켜놓고 노래를 들으면서 오늘 하루 있었던일이나 내일 해야할 일에 대해 생각해요. 그러고나면 편하게 잠들 수 있어요. 가끔 너무 스트레스 받을 때는 캐모마일 차를 마시며 진정하는 시간을 갖거나 퍼즐을 하며 딴생각이 안나도록 몰두하는 시간을 가져요.
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    • 사람이미지
    • 조*원
      2021-04-12
  • 저는 자기전에 노래를 들으며 따뜻한 물로 샤워를 하고 침대에 향수를 뿌린다음 그위에 엎드려누워서 다이어리를 써요. 달력에 매일 그날 가장 많이 느낀 감정에 해당하는 얼굴표정스티커를 붙이고 기억하고 싶은 일이나 달성한 목표에 대해 써요. 가끔 너무 다이어리 쓰기가 귀찮은 날은 직접 만든 스트링 아트 장식을 켜놓고 노래를 들으면서 오늘 하루 있었던일이나 내일 해야할 일에 대해 생각해요. 그러고나면 편하게 잠들 수 있어요. 가끔 너무 스트레스 받을 때는 캐모마일 차를 마시며 진정하는 시간을 갖거나 퍼즐을 하며 딴생각이 안나도록 몰두하는 시간을 가져요.
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